صØتك على مدار الساعة
لتØقيق الصØØ© المثلى ØŒ من المهم ممارسة الرياضة بانتظام . تجنب الضغوطات الزائدة يمكن أن يكون أيضاً خطوة مهمة Ù†ØÙˆ Øماية جسمك من الأمراض . تØديد مواعيد ثابتة للنوم اختبار مستويات ضغط الدم الØ